Desayunos
Huevos en nube
«La gracia del huevo en nube no es solo su impresionante aspecto. Además, se trata de una preparación muy ligera porque se elabora en el horno sin usar ni gota de aceite. Eso es lo que convierte este huevo en una opción ideal para tu dieta: te permite variar y, a la...
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Burrito de salame y huevos
«Puede verse que los burritos son una gran fuente de vitamina A y vitamina C. Son altos en calcio, así puede fortalecer los huesos y los dientes». Ingredientes: Salame al gusto. 2 huevos. ¼ de vaso de vegetales picados (espinacas, cebolla, pimentones, tomate)....
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Huevos con leche
«Los huevos revueltos son el desayuno perfecto para evitar el consumo de carbohidratos en la primera comida del día.». Ingredientes: 3 huevos. 50g tocino. Leche entera o nata liquida. Perejil, sal y pimienta. Preparación. PASOS: Bate bien los huevos, calienta...
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Budin de almendra y semilla de chía
«La chía es en excelente antioxidante, alto en calcio, ácidos grasos y omega 3 de origen vegetal y ayuda a sentir saciedad. La vainilla aumenta la producción de serotonina, la hormona de la felicidad, y reduce el estrés». Ingredientes: 1 vaina de vainilla. 3...
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Suero de mantequilla con pera y jengibre
«Las comidas líquidas o los batidos dan menos trabajo al aparato digestivo, y el organismo puede aprovechar esa energía extra para expulsar las toxinas. El jengibre tiene un efecto antiinflamatorio y estimula la circulación sanguínea». Ingredientes: 4 peras...
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Gachas de coco y espelta con arándanos
«Los arándanos tienen un efecto antioxidante, protegen las células del organismo de los radicales libres y ayudan a evitar la aparición de diferentes enfermedades como la hipertención, la demencia o el cáncer «. Ingredientes: 400 ml. de leche de coco sin...
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Quesadillas congeladas para el desayuno
Los frijoles, huevos y queso proporcionan a estas quesadillas muchas proteínas. Hacerlas con anticipación, colocarlas en el congelador y luego calentar una en el microondas te da mucho tiempo para disfrutar cada bocado.
Budín de plátano, mantequilla de maní y chia
Las comidas líquidas o los batidos dan menos trabajo al aparato digestivo, y el organismo puede aprovechar esa energía extra para expulsar las toxinas. El jengibre tiene un efecto antiinflamatorio y estimula la circulación sanguínea.